Морская болезнь
Морскую болезнь многие познают "на собственной шкуре" — на кораблях или лодках. Ее симптомы широко известны. Подводнику, подверженному морской болезни, следует быть предельно осторожным: головокружение и тошнота могут возникнуть еще на корабле или в лодке, на поверхности моря, при всплытии, при погружении на мелководье или нахождении в прибойной зоне.
Симптомы морской болезни связаны с потерей четкой ориентации в пространстве во время необычных изменений положения тела — например, в волнах или во время качки на судне. Контролирует ориентацию вестибулярный аппарат в полости внутреннего уха. Считается, что морская болезнь — явление врожденное и неизлечимое. Это не так. Ее можно и нужно победить! Для этого рекомендуем делать ежедневные упражнения, тренирующие вестибулярный аппарат: вращение головой в разные стороны, вращение телом с большой амплитудой, быстрые и частые наклоны, стояние на голове с упором о стену. Уже через месяц упорных тренировок вы почувствуете, что морская болезнь отступает. Можно также принять таблетку прометазина в ночь перед погружением. Правда, после этого погружения глубже 30 м нежелательны, равно как и прием алкоголя. У некоторых морская болезнь пропадает при расслабленном плавании по поверхности.
14 советов как избежать морской болезни:
- Примите таблетку. Все лекарственные средства (например, Dramarine, Bonine, Marazine и др.) имеют примерно одинаковую эффективность и оказывают одинаковое побочное действие. Во время морской болезни очень силен эффект плацебо (плацебо - таблетка-пустышка, которую применяют для изучения психологического эффекта от приема лекарств при той или иной болезни - прим. ред.).
- Принимайте таблетки с первых симптомов. Лекарства лучше предотвращают, чем лечат. После того, как вы почувствовали тошноту, может быть, слишком поздно пить таблетки. Примите их за 12-24 часов до морского перехода, это создаст определенный уровень лекарственной защиты вашего организма.
- Попробуйте пластырь. Для большинства людей скополаминовый пластырь работает лучше и оказывает меньше побочных эффектов, чем таблетки. Такие средства доступны по рецепту врача.
- Попробуйте бинты. Некоторые люди называют их "морскими бинтами". Это специальные браслеты, которые имеют выступы, воздействующие на биологически активные точки на ваших запястьях. Действенность браслетов ни разу не была доказана, но некоторые люди клянутся, что они очень эффективны.
- Больше значит лучше. Большое, особенно более широкое, судно качает меньше, чем небольшие дайв-боты.
- Оставайтесь на палубе. Существует теория, по которой тошнота и головокружение возникают от рассогласованности данных от среднего уха, которое чувствует движение, и глаз, которые говорят, что все предметы вокруг статичны. Оставайтесь на палубе, это поможет вам видеть линию горизонта. В таком случае зрительная информация движущегося горизонта и ощущения качки, передаваемые вашим вестибулярным аппаратом, совместятся, и вам будет легче преодолеть морскую болезнь.
- Не пытайтесь отвлечься чтением. Фокусировка глаз на статичной цели еще лучше подсказывает вашему мозгу, что вестибулярный аппарат неисправен.
- Закройте глаза. Если вам нужно спуститься вниз и отдохнуть, закройте глаза, чтобы они не передавали мозгу информацию о "статичном окружении".
- Будьте трезвым. Даже небольшое похмелье может легко перерасти в морскую болезнь. Мы не говорим о целом букете проблем, которые опьянение может принести вам во время погружений. Аналогично, утомление организма также предрасполагает вас к морской болезни.
- Поешьте. На этот счет мнения расходятся, но большинство людей чувствует себя лучше после небольшой закуски. Хлеб, багеты, оладьи и т.п. куда лучше, чем яйца и бекон. Кофе и апельсиновый сок содержат кислоты и могут раздражать желудочно-кишечный тракт. Ешьте немного, не злоупотребляйте.
- Расслабьтесь. Беспокойство усиливает морскую болезнь. Люди, боящиеся моря и качки лодки или переживающие по поводу вечерних погружений, более подвержены морской болезни.
- Следите за симптомами. Ранние признаки включают озноб, головную боль и изжогу. Это подходящий момент, чтобы подняться на палубу или возьмитесь за перила, если вы уже там.
